Gli addominali tradizionali e i crunch hanno il loro spazio negli allenamenti del core, ma farli sempre uguali annoia molto velocemente e limita i risultati. … Leggi tutto
C’è molto di più nell’allenarsi che costruire muscolo e migliorare la forma cardiovascolare. Man mano che invecchi, è importante pensare a come l’allenamento possa sostenere … Leggi tutto
Mantenere una buona stabilità e equilibrio del corpo nel suo complesso diventa fondamentale con l’età che avanza. Se ti avvicini agli anni senior o sei … Leggi tutto
Le cadute sono una preoccupazione pressante per i miei clienti di training personale per anziani. Secondo i Centers for Disease Control and Prevention (CDC), le … Leggi tutto
Lavoro con molti clienti di età superiore ai 65 anni nel mio ruolo di personal trainer certificato, e ho imparato che, indipendentemente dall’età che hai … Leggi tutto
Se hai preso una pausa dal camminare, o vuoi prepararti per percorrere distanze più lunghe, potresti sorprenderti nel scoprire che vale la pena rafforzare i … Leggi tutto
Puede essere difficile trovare il tempo per inserire l’esercizio nella tua giornata, ma vale la pena ricordare che anche brevi momenti di attività si sommano … Leggi tutto
Cosa distingue chi invecchia bene da chi invece non ce la fa? Secondo questo esperto, la chiave sta nel movimento. Francesco Zen è un personal … Leggi tutto
Spesso ho a disposizione solo poco tempo per inserire un po’ di allenamento, quindi quando faccio un allenamento online deve essere rapido, efficace e divertente. … Leggi tutto
Raggiungere una flessione perfetta è un obiettivo ammirevole per chiunque. Riuscire a sollevare il proprio peso corporeo da terra in un unico movimento fluido rappresenta … Leggi tutto