I pesi alle caviglie sono un modo insidiosamente difficile per aggiungere resistenza ai tuoi allenamenti. Potresti prenderli e pensare: «È solo una libbra di peso, … Leggi tutto
Le mie lezioni di allenamento non si tengono durante la pausa estiva perché troppe persone sono in vacanza e, per chi ha figli, l’assistenza può … Leggi tutto
È noto a tutti che restare seduti troppo a lungo fa male alla salute. Può influire sulla salute del cuore, sul metabolismo e provocare atrofia … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a allenatori esperti di guidarci attraverso com’è una settimana di allenamento per loro, aiutandovi a capire … Leggi tutto
Se cerchi una scarica di esercizio semplice e diretta, ma hai poco tempo, questo circuito di potenza con kettlebell potrebbe fare al caso tuo. Caleb … Leggi tutto
Avvicinarsi all’età della pensione è per la maggior parte delle persone un momento per rallentare. Non per Jim Owen. A 70 anni, l’ex dirigente di … Leggi tutto
Le bande di resistenza sono, a mio avviso, un attrezzo fitness sottovalutato. Possono sviluppare la forza altrettanto bene dei pesi liberi, ma sono più facili … Leggi tutto
Ci sono molti benefici che noterai allenandoti a casa. Ad esempio, queste sessioni ideate da una trainer certificata, Jill Jones, aiuteranno a rafforzare ossa e … Leggi tutto
Una volta terminato l’allenamento, cerco uno snack rapido e semplice: qualcosa che mi soddisfi e mi dia energia, ma che non richieda di cucinare. Deve … Leggi tutto
Quando hai solo 20 minuti per allenarti, l’ultima cosa che vuoi è perdere tempo a spostarti in palestra. Ma allenarsi a casa non significa rinunciare … Leggi tutto