Scrittice fitness: 20 articoli sotto i 30 dollari da comprare per una palestra domestica da zero durante i Big Deal Days di Amazon

Se stai iniziando, un set di manubri da 5lb è indispensabile. Questo paio della CAP soddisfa tutti i miei requisiti: sono facili da impugnare, non rotolano e sono rivestiti in gomma così da non lasciare segni sul pavimento.

Sono un’appassionata di kettlebell e le adoro per gli allenamenti del core e per aggiungere peso a squat e affondi. In my opinion, una kettlebell di buona qualità è in ghisa, con maniglie sottili e facili da impugnare e una base piatta. Questo da 20lb della Marcy supera le aspettative.

La nostra collega ha indossato una pettorina ponderata per un mese e la considera un modo per aumentare la sfida e l’intensità dei tuoi allenamenti. Questo CAP è comodo, ben imbottito e ha una pratica tasca per il tuo telefono.

Le palle medicinali sono un modo fantastico per aggiungere sfida a un allenamento e sono una preferita da trainer e scrittori di fitness come Maddy Biddulph, che le usa con i clienti per migliorare stabilità, forza del core ed equilibrio.

Questo modello ha una superficie testurizzata per una presa migliore e può essere usato anche come slam ball.

Anche se non possiedi una barra, le piastre di presa valgono l’aggiunta al tuo home gym. Sono più comode da usare rispetto ai manubri o alle kettlebell per Russian twists e crunch pesati!

Hai sentito parlare dei manubri esagonali (se non lo hai già fatto, scorri in alto); ora non perdere il manubrio a 12 lati. Con impugnature facili da afferrare, testurizzate e lati piatti per evitare rotolamenti, è una scelta ideale per chi vuole un manubrio più pesante da aggiungere alla propria collezione.

Gli allenamenti con slam ball sono duri, ma ne vale la pena, soprattutto se vuoi aggiungere un po’ di tensione durante la giornata. La superficie testurizzata di questa palla permette una presa salda e offre ampio punto di appoggio per i lanci.

Se possiedi già una bici Peloton, prenditi i manubri per abbinare e potenziare i tuoi allenamenti incrociati. Progettati per l’uso sia sullo snodo sia fuori, potrai sostenere i movimenti dell’istruttore movimento per movimento.

I passi sono un’aggiunta versatile a qualsiasi palestra domestica e questo da Tone Fitness può essere facilmente regolato per soddisfare le tue esigenze. Inoltre, offre un comodo posto dove riposare quando le gambe cedono dopo troppi squat.

Sono diventata una convertita all’ab roller dopo aver usato uno per un mese e ho visto un notevole incremento della forza del mio core.

Gli ab roller offrono un modo efficace per coinvolgere il core usando solo il peso del corpo e la dinamica del movimento. Se non ti piace tenere la plancia, i rulli aggiungono un modo divertente per ravvivare l’allenamento.

La mia collega ha testato questo modello di Vinsguir e lo ha adorato, classificandolo come la migliore scoperta economica.

Acquistiamo sempre fasce di resistenza da marchi affidabili come TRX invece di marchi improvvisati. Non sai come utilizzarle? Dai un’occhiata a questo allenamento per le gambe con fascia di resistenza.

Il tuo nuovo gym domestico deve essere confortevole e vuoi proteggere i pavimenti dal sudore, dai graffi e dai shaker versati. Questo tappetino di CAP si richiude ordinatamente ma fornisce una superficie di allenamento spessa e comoda quando serve.

Se la tua collezione di manubri sta diventando un po’ caotica, mettila in ordine con questo porta manubri CAP. Indispensabile per chi si è stancato di urtare i manubri con le dita dei piedi.

Gaiam offre ottime attrezzature per lo yoga a prezzi contenuti. La cinghia di trasporto la rende super portatile e lo spesso cuscinetto avvolge il corpo nelle posizioni di riposo.

Un altro strumento che il mio personal trainer collega usa è il core slider. Gli slider sono strumenti semplici ed economici che offriranno un addominale che non dimenticherai in fretta.

Se sei appassionato di Adidas, aggiungi le tre strisce al tuo yoga con questo tappetino antiscivolo da 6 mm, perfetto per posizioni di equilibrio. Disponibile in una gamma di colori carini e con una superficie strutturata per mantenerti stabile e antiscivolo.

Se non hai mai provato un allenamento con la palla ab, sei in vena di una sorpresa. Queste piccole palline possono aggiungere resistenza extra o offrire supporto per posizioni che potrebbero essere difficili. A meno di 10€, è un modo economico per migliorare la tua routine di esercizio.

Se preferisci slider rotondi rispetto a quelli a capsule, questo set di BetterMe è la scelta giusta. Con diverse colorazioni disponibili e il 30% di sconto su tutti, hai ampia scelta.

Il tuo nuovo gym domestico deve essere confortevole e vorrai proteggere i pavimenti da sudore, graffi e shaker rotti. Questo tappetino CAP si richiude in modo ordinato ma offre una superficie di allenamento spessa e confortevole quando serve.

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Se non hai mai provato un allenamento con la palla ab, sei in perta. Queste piccole palline possono aggiungere resistenza extra per rendere l’allenamento più impegnativo o offrire supporto per aiutarti ad accedere a posizioni che ora potrebbero essere difficili. Per meno di 10€, è un modo economico per migliorare la tua routine di esercizio.

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I blocchi da yoga possono essere utili per sostenerti e aiutarti ad accedere ad alcune posizioni difficili. Se non riesci a toccare terra con le dita, prova ad aggiungere un blocco per rendere la distanza più gestibile.

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