Camminare è una forma di esercizio delicata, ma può comunque lasciare i muscoli dolenti, soprattutto dopo un’escursione lunga. È qui che altre forme di esercizio … Leggi tutto
Il movimento è buono per tutti, ma è particolarmente vitale per chi vive con una condizione neurologica come il Parkinson. Mi specializzo nel adattare lo … Leggi tutto
Uno dei più grandi fraintendimenti sull’invecchiamento è pensare che la rigidità sia inevitabile. “In realtà,” afferma Cody Mooney, socio amministratore dell’app per la mobilità pliability, … Leggi tutto
I polsi sono il mio punto debole. Sia che stia sollevando pesi o cercando di fare una flessione, i polsi rendono i movimenti scomodi. Potrebbero … Leggi tutto
Le articolazioni rigide non rispondono sempre bene agli allungamenti intensivi. Costringere il corpo in posizioni scomode quando la mobilità è limitata è spesso controproducente. “Uno … Leggi tutto
L’allenamento di forza è una delle cose più importanti che si possano fare per la salute in ogni età, ma soprattutto con il procedere dell’età. … Leggi tutto
Se vuoi lavorare sulla tua flessibilità, postura e allineamento, lo yoga offre innumerevoli posizioni. Ma cosa fai se hai poco tempo e non riesci ad … Leggi tutto
I fianchi mi hanno dato problemi da quando posso ricordare. Da bambino, montavo regolarmente a cavallo, cadevo spesso, il che mi ha fornito una buona … Leggi tutto
Con così tanti tipi di esercizio tra cui scegliere e con cui entusiasmarti, per un principiante mescolare alcuni stili può essere un ottimo modo per … Leggi tutto
Il Pilates si è evoluto in una miriade di stili e approcci differenti, ma le origini del metodo erano più semplici, con appena 34 movimenti … Leggi tutto