Non serve un abbonamento costoso in palestra, né trascorrere ore di allenamento ogni settimana, per costruire la forza del core. Allenamenti rapidi, facili e senza … Leggi tutto
Punti chiave Denise Austin, 69 anni, ha dimostrato due dei suoi esercizi preferiti per “sollevare e tonificare il sedere” che non sono gli squat. «Solo … Leggi tutto
La forza della parte superiore del corpo non è mai stata una delle mie priorità. Sono più una ragazza da gambe, glutei e core—preferisco uno … Leggi tutto
Parti in vacanza? L’allenatrice di Pilates Jo-Leigh Morris dice che mettere in valigia una fascia di resistenza è una scelta “non negoziabile”. Sono leggere, versatili … Leggi tutto
Stare in piedi su una sola gamba può essere un metodo utile per valutare l’equilibrio, ma come si può migliorarlo? È possibile iniziare a lavorarci … Leggi tutto
Non ti è mai capitato di desiderare che le cose potessero essere più facili? Anche se non posso rendere la vita più semplice, posso presentarti … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di parlarci di una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire … Leggi tutto
Se trascorri gran parte della tua giornata seduto, probabilmente i tuoi glutei stanno pagando il prezzo, afferma Maddy Paupert, responsabile dell’allenamento presso Xceleration Fitness. «Abbiamo … Leggi tutto
Se ti interessasse entrare in servizio, ci sono alcune prove di fitness che dovresti superare per qualificarti. Ma non tutti i ruoli militari sono fisici. … Leggi tutto
Tra tutti gli acquisti impulsivi che ho mai fatto, comprare una corda per saltare al supermercato è probabilmente stato il migliore per la mia salute … Leggi tutto