Ho iniziato ad aggiungere semi di zucca a tutto quello che mangio. Ho letto che contengono fitoestrogeni—composti vegetali con una struttura chimica simile all’estrogeno umano—e … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche rivelano che quasi il 75% delle donne indossa tecnicamente una taglia di scarpa errata. Scarpe dalla calzata non adeguata possono provocare … Leggi tutto
Le plance sono un modo efficace per rafforzare il core, reclutando tutti i muscoli attorno all’addome e alla parte bassa della schiena per stabilizzare e … Leggi tutto
Quando si tratta di allenarsi, la maggior parte delle persone è impaziente. Vogliono correre prima di saper camminare, camminare prima di gattonare, poi mollano quando … Leggi tutto
A volte gli strumenti per apportare cambiamenti positivi sono già proprio sotto il naso. L’ho capito recentemente pensando a come addestro il mio cane. Il … Leggi tutto
Punti chiave Un nuovo studio ha rilevato che i nottambuli hanno maggiore probabilità di segnalare problemi di equilibrio tra lavoro e vita privata e sintomi … Leggi tutto
Amo curiosare tra ciò che acquistano gli altri clienti quando sono in fila in cassa al supermercato. Quindi poter scoprire cosa c’è nella lista della … Leggi tutto
Di recente, un’amica mi ha chiesto come aumentare la forza. Non è raro che gli amici chiedano consigli sull’allenamento, ma questa amica ha 71 anni … Leggi tutto
Punti chiave Uno studio recente ha rilevato che 300 mg di caffeina non hanno alcun effetto sulle prestazioni cognitive dei partecipanti. Sebbene studi precedenti abbiano … Leggi tutto
Sondaggio informale: chi di noi trova davvero il tempo per riscaldarsi prima di una corsa? Sapete, io in passato non lo facevo mai. Allacciavo le … Leggi tutto