È naturale che la mobilità diminuisca con l’età, ma alcuni movimenti tendono a diventare difficili prima di altri. Courtney Fitzpatrick, fisioterapista presso Hinge Health, osserva … Leggi tutto
Mi sono recentemente trasferito a Bristol, una città nel Regno Unito rinomata per le sue colline. Qui si trova la strada residenziale più ripida dell’Inghilterra, … Leggi tutto
Amo lo yoga, ma faccio davvero fatica a trovare tempo per praticarlo insieme ai miei allenamenti di forza e cardio. Per questo mi piace Yoga … Leggi tutto
Quando gli americani vogliono rilassarsi, quasi sempre si affidano al divano. Ma ci stiamo perdendo un’alternativa molto più salutare: lo squat profondo “Uno squat profondo … Leggi tutto
Ultimamente le ginocchia mi hanno dato fastidio quando corro o cammino troppo energicamente. Assistevo che fosse dovuto all’usura generale dell’articolazione — poi ho consultato un … Leggi tutto
Sappiamo che camminare fa bene: migliora la forma cardio-respiratoria, la forza di ossa e articolazioni e stimola l’umore e il metabolismo; esistono molti benefici ben … Leggi tutto
Dozzine di esercizi sono stati attribuiti come i migliori (c’è persino una mossa che gli appassionati di palestra chiamano lo Stiramento Più Grande del Mondo). … Leggi tutto
Amo una lunga corsa della domenica e spesso, a metà della corsa, mi ritrovo a pensare a cosa mangerò dopo. Il mio carburante post-allenamento preferito … Leggi tutto
Mi trovo sempre in difficoltà su cosa mangiare a pranzo durante la settimana e spesso mi sento troppo di fretta per preparare qualcosa di sano. … Leggi tutto
L’esercizio fisico è un ottimo modo per migliorare la maniera in cui il tuo corpo si muove e si sente nella vita di tutti i … Leggi tutto