Lo yoga offre una moltitudine di benefici e si presta a chi lo pratica in molti modi differenti. Per alcuni è solo un buon allungamento, … Leggi tutto
La forza della parte superiore del corpo non è mai stata una delle mie priorità. Sono più una ragazza da gambe, glutei e core—preferisco uno … Leggi tutto
Probabilmente sai che le anche rigide possono causare dolore, limitare la mobilità e influire su altre articolazioni, potenzialmente portando a maggior disagio e infortuni. Se … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di parlarci di una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a capire … Leggi tutto
Benvenuti in Workout Diaries, una serie in cui chiediamo a trainer esperti di descrivere come appare una settimana di allenamento per loro, per aiutarvi a … Leggi tutto
Con il passare degli anni, potresti notare che la rigidità si insinua in alcune parti del tuo corpo. Lo stretching può aiutare, ma è anche … Leggi tutto
Welcome to Workout Diaries, a series where we ask expert trainers to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping … Leggi tutto
Liz Hilliard è un’istruttrice di Pilates a livello personale e di gruppo certificata STOTT, con decenni di esperienza nel settore. Ha creato il Hilliard Studio … Leggi tutto
Con l’età, è comprensibile sentirsi diffidenti nel buttarsi in allenamenti ad alta intensità nel timore di farsi male, e questa nervosità potrebbe portarti ad evitare … Leggi tutto
Pratico yoga da oltre dieci anni e ho lavorato con centinaia di insegnanti in studi sparsi per il mondo. Ma torno sempre alle routine che … Leggi tutto