Tatiana Schloessman è un’insegnante di Pilates certificata e fondatrice degli Élan Pilates Studios a Westlake Village. Si allena da oltre 30 anni, ma ci è … Leggi tutto
Anche quando hai le migliori intenzioni, può essere difficile mantenere alta la motivazione per l’allenamento durante una vacanza. Dopo uno o due giorni, una colazione … Leggi tutto
Se hai 40 anni o più e ti accorgi di avere dolori più spesso, probabilmente non è solo immaginazione. Nella mezza età, i muscoli, le … Leggi tutto
Il Pilates è una forma di movimento molto accessibile. È a basso impatto, quindi non mette pressione sulle articolazioni e richiede davvero poca attrezzatura. Ma … Leggi tutto
I lettori dal pollice verde sapranno che annaffiare, diserbare, staccare i fiori appassiti e raccogliere possono sembrare un allenamento per tutto il corpo. Sfortunatamente, ciò … Leggi tutto
Probabilmente avrete notato una rastrelliera di palle mediche che languiscono in un angolo della palestra, impolverate, mentre le persone si allenano con i manubri e … Leggi tutto
Sedersi è una parte normale della vita, ma restare a lungo nella stessa posizione può far sentire il corpo dolorante e rigido, e potrebbe anche … Leggi tutto
Se lavori davanti a una scrivania, è importante inserire quanta più mobilità possibile nel corso della tua giornata per evitare accumuli di tensione muscolare, creare … Leggi tutto
Non serve passare ore in palestra. Gli allenamenti che includono esercizi composti, capaci di coinvolgere più gruppi muscolari contemporaneamente e di aumentare rapidamente la frequenza … Leggi tutto
Con una pratica regolare, lo yoga è un ottimo modo per migliorare la tua flessibilità, equilibrio e coordinazione. Detto questo, alcune posizioni yoga possono alleviare … Leggi tutto