Se vuoi lavorare sulla tua flessibilità, postura e allineamento, lo yoga offre innumerevoli posizioni. Ma cosa fai se hai poco tempo e non riesci ad … Leggi tutto
Chiunque abbia già provato tensione nella mascella sa quanto possa essere doloroso. Può influire sul sonno, provocare mal di testa e il dolore—che può variare … Leggi tutto
Quando il corpo si sente rigido e dolorante, una buona serie di allungamenti può essere una delle cose più gratificanti da fare. Ma lo stretching … Leggi tutto
Lo yoga offre una moltitudine di benefici e si presta a chi lo pratica in molti modi differenti. Per alcuni è solo un buon allungamento, … Leggi tutto
Le classi di yoga tradizionali prevedono in genere posture eseguite a terra, ma se scendere e rialzarsi dal pavimento risulta scomodo, ciò non significa che … Leggi tutto
Se trovi che le immagini di yogi in piedi sulle teste o in pose acrobatiche riflettano lo yoga in modo intimidatorio, non temere: non è … Leggi tutto
Welcome to Workout Diaries, a series where we ask expert trainers to talk us through what a week of exercise looks like for them, helping … Leggi tutto
Con l’età, è comprensibile sentirsi diffidenti nel buttarsi in allenamenti ad alta intensità nel timore di farsi male, e questa nervosità potrebbe portarti ad evitare … Leggi tutto
Pratico yoga da oltre dieci anni e ho lavorato con centinaia di insegnanti in studi sparsi per il mondo. Ma torno sempre alle routine che … Leggi tutto