Una cattiva postura va corretta a qualsiasi età, ma diventa particolarmente importante quando si arriva agli anni della terza età. Spalle cadenti, muscoli della schiena … Leggi tutto
Dimentica l’età, il peso, persino il conteggio dei passi. C’è una metrica che conta più di tutte le altre, secondo l’istruttore personale certificato ISSA Connor … Leggi tutto
Se hai più di 70 anni e inizi a fare esercizio per la prima volta, ti accorgerai subito che non tutti gli allenamenti sono adatti … Leggi tutto
Le classi di yoga tradizionali prevedono in genere posture eseguite a terra, ma se scendere e rialzarsi dal pavimento risulta scomodo, ciò non significa che … Leggi tutto
I principi che sostengono la perdita di peso, per la maggior parte, restano validi nell’arco dell’età adulta. Mangiare una dieta sana che produca un leggero … Leggi tutto
Patricia Greenberg è una personal trainer di 65 anni che conduce un programma su YouTube intitolato It’s OK To Be Old, tutto dedicato all’invecchiamento sano. … Leggi tutto
La forza e la stabilità possono diminuire rapidamente con l’età, aumentando il rischio di cadute e infortuni nelle attività quotidiane. È qualcosa che l’allenatore personale … Leggi tutto
L’equilibrio è una delle principali preoccupazioni tra i miei clienti di personal training senior, quindi quando lavoro con chi ha oltre i sessant’anni mi concentro … Leggi tutto