Tatiana Schloessman è un’insegnante di Pilates certificata e fondatrice degli Élan Pilates Studios a Westlake Village. Si allena da oltre 30 anni, ma ci è … Leggi tutto
Gli addominali tradizionali e i crunch hanno il loro spazio negli allenamenti del core, ma farli sempre uguali annoia molto velocemente e limita i risultati. … Leggi tutto
Probabilmente avete già sentito parlare dell’importanza della forza del core. I muscoli della parte centrale del corpo partecipano alla quasi totalità dei movimenti che fate … Leggi tutto
Una cosa che mi spinge a muovermi è acquisire e sviluppare abilità fisiche. Ho davvero capito quanto sia gratificante durante gli anni trascorsi in una … Leggi tutto
Alcuni dei partecipanti abituali della mia classe di allenamento per la forza del core hanno settant’anni. Sono in forma e attivi, ma non si sentono … Leggi tutto
Il Pilates è una forma di movimento molto accessibile. È a basso impatto, quindi non mette pressione sulle articolazioni e richiede davvero poca attrezzatura. Ma … Leggi tutto
Mantenere una buona stabilità e equilibrio del corpo nel suo complesso diventa fondamentale con l’età che avanza. Se ti avvicini agli anni senior o sei … Leggi tutto
Allenare correttamente il core richiede più di qualche crunch di tanto in tanto. Secondo Stevie Griffin, allenatrice dell’app di allenamento Ladder, vedrai i benefici più … Leggi tutto
In qualità di podista, è facile trascurare l’allenamento della forza a favore di più tempo trascorso sui piedi. Durante il mio percorso di allenamento per … Leggi tutto
Se pensi che la parte bassa della schiena non sia abbastanza forte per affrontare le esigenze della vita quotidiana, probabilmente ti aspetteresti che ti dicessimo … Leggi tutto