L’allenamento di forza e gli allungamenti sono importanti. Ma una tipologia di movimento a cui spesso non si pensa sono gli esercizi di equilibrio, che … Leggi tutto
La stabilità e la forza dell’anca sono fondamentali per molti movimenti quotidiani, come camminare, correre, salire le scale e mantenere un equilibrio generale. Se i … Leggi tutto
Se uno dei tuoi obiettivi di fitness è muoverti con maggiore sicurezza e controllo, dovresti provare un tipo di esercizio chiamato barre. La barre è … Leggi tutto
Probabilmente sai che le anche rigide possono causare dolore, limitare la mobilità e influire su altre articolazioni, potenzialmente portando a maggior disagio e infortuni. Se … Leggi tutto
Gli affondi sono un ottimo esercizio per migliorare la forza della parte inferiore del corpo, la stabilità e l’equilibrio. Poiché si tratta di un movimento … Leggi tutto
Potresti non accorgertene, ma ruoti (e resisti alla rotazione) il tuo corpo continuamente nella vita quotidiana. Quando guidi e ti volti dietro di te (nel … Leggi tutto
Non è necessario andare in palestra o allenarsi per lunghi periodi per sperimentare i benefici dell’esercizio. Da anni dico ai miei clienti di personal training … Leggi tutto
Palla di stabilità, palla per l’allenamento, palla da palestra, palla da esercizio, Swiss ball, palla da yoga — qualunque sia il termine che preferisci, questo … Leggi tutto
L’equilibrio è una delle principali preoccupazioni tra i miei clienti di personal training senior, quindi quando lavoro con chi ha oltre i sessant’anni mi concentro … Leggi tutto