La maggior parte dei programmi di forza per principianti o per adulti più avanti con l’età commette lo stesso errore, sostiene la dottoressa Caroline Packard, … Leggi tutto
Raggiungere una flessione perfetta è un obiettivo ammirevole per chiunque. Riuscire a sollevare il proprio peso corporeo da terra in un unico movimento fluido rappresenta … Leggi tutto
L’allenamento di forza e gli allungamenti sono importanti. Ma una tipologia di movimento a cui spesso non si pensa sono gli esercizi di equilibrio, che … Leggi tutto
Punti chiave Nuove ricerche suggeriscono che i GLP-1 potrebbero ridurre il rischio di diversi tipi di cancro. Ci sono diverse teorie per spiegare il legame. … Leggi tutto
Per i benefici ottimali per la salute del cuore, il Dipartimento per la Salute e i Servizi Umani degli Stati Uniti consiglia attualmente agli adulti … Leggi tutto
L’ipertensione, nota anche come pressione alta, è una delle principali cause di morbilità e mortalità a livello mondiale, afferma Cliff Berger, M.D., F.A.C.C., capo della … Leggi tutto
Gli affondi sono un ottimo esercizio per migliorare la forza della parte inferiore del corpo, la stabilità e l’equilibrio. Poiché si tratta di un movimento … Leggi tutto
L’equilibrio è una delle principali preoccupazioni tra i miei clienti di personal training senior, quindi quando lavoro con chi ha oltre i sessant’anni mi concentro … Leggi tutto