Punti Chiave Nuove ricerche suggeriscono che i latticini interi possono far parte di una dieta sana. Assumere latticini interi fino a tre volte alla settimana … Leggi tutto
Un livido che spunta all’improvviso può mettere in allarme. Spesso è banale, ma talvolta è un segnale da non ignorare. Se impiega circa due settimane … Leggi tutto
Amo lo yoga, ma faccio davvero fatica a trovare tempo per praticarlo insieme ai miei allenamenti di forza e cardio. Per questo mi piace Yoga … Leggi tutto
Fra tatami profumati e ciotole laccate, in alcune case di Okinawa il pasto finisce con un gesto tanto semplice quanto radicale: lasciare un piccolo spazio. … Leggi tutto
Quando gli americani vogliono rilassarsi, quasi sempre si affidano al divano. Ma ci stiamo perdendo un’alternativa molto più salutare: lo squat profondo “Uno squat profondo … Leggi tutto
Restare in piedi con sicurezza dopo i 60 anni non è solo una questione di fortuna, ma di allenamento mirato e costante. Bastano davvero pochi … Leggi tutto
Punti chiave Quasi 30.000 libbre di carne bovina richiamate in Florida e in Texas. L’USDA ha attribuito al richiamo il livello di rischio più alto. … Leggi tutto
Il tuo allenamento ti dà gioia o è diventato noioso? Se è quest’ultima opzione, potrebbe essere il momento di rinnovare la tua routine. Allenarsi con … Leggi tutto
Alle sette del mattino, Vittorio apre la porta, stringe il corrimano e inizia a scendere. Ogni rampa è un invito alla calma, ogni pianerottolo un … Leggi tutto
Dopo i 50 anni, la scelta tra una tazza di latte e un vasetto di yogurt a colazione sembra un dettaglio, ma incide su energia, … Leggi tutto