- Denise Austin ha condiviso un esercizio per addominali che consiglia a chi sta attraversando la menopausa.
- Di recente, Austin ha pubblicato un numero della rivista Fit Over 50 dedicato alla navigazione della menopausa, e sta inaugurando una serie di video su Instagram dedicata a questa fase della vita.
La celebre guru del fitness Denise Austin afferma di essere rimasta «felice e in salute» durante la menopausa e vuole aiutare gli altri a fare lo stesso.
In un nuovo Reel su Instagram, la sessantanovenne ha condiviso un movimento semplice per contrastare la «pancia da menopausa». Aggiungendo l’esercizio di due minuti alla tua routine quotidiana, «INIZIERAI A VEDERE UNA DIFFERENZA» in quella zona problematica che molti di noi conosciamo fin troppo bene, ha scritto Austin nella didascalia. Ha anche elencato i benefici dell’esercizio in termini di forza degli addominali, supporto alla schiena e equilibrio.
Vuoi provarlo? Scopri di più sull’esercizio per addominali qui sotto.
Prova tu stesso il movimento per la «pancia da menopausa»
Nella sua dimostrazione, Austin parte in piedi, con la mano sinistra alzata e la mano destra sul fianco. Poi abbassa il gomito sinistro e solleva il ginocchio destro, lasciando che il gomito tocchi il ginocchio prima di estendere di nuovo entrambe le estremità. «Raggiungi e trascina da un lato», ordina agli spettatori mentre esegue lo stesso movimento.
Austin suggerisce di eseguire l’esercizio per un minuto su ciascun lato ogni giorno.
Scopri di più con la nuova serie sulla menopausa di Austin
L’interesse di Austin per il benessere legato alla menopausa va oltre un singolo esercizio addominale. Ha recentemente pubblicato un numero della rivista, Fit Over 50, dedicato a questa fase della vita. «[Questo numero] è pieno di tutto ciò che avrei voluto sapere prima!! Non sei sola in questa esperienza, e la affronteremo INSIEME!!» ha scritto nella didascalia che anticipa la rivista.
Qualche giorno dopo l’uscita del numero, Austin ha annunciato anche una nuova serie di video che lancerà su Instagram. Chiamata “Denise Chats Menopause”, la serie vedrà Austin rispondere alle domande dei follower su questa fase della vita. «Ho desiderato fare questo da tanto tempo!! La menopausa è qualcosa che riguarda ciascuna di noi… o lo ha già vissuto… eppure c’è ancora tanto di cui non si parla!! Voglio cambiare questo!!» ha scritto nella didascalia, invitando i fan a inviare le loro domande. «Questa serie riguarda fornire risposte reali, consigli reali e supporto reale per questa tappa della vita.»
